cum abordam rezolvarea conflictelor

Multe conflicte si resentimente apar pentru ca oamenii au o credinta care le limiteaza foarte mult comportamentul intr-un conflict, care spune :"Trebuie sa-mi apar reputatia!" Aceasta credinta va atrage dupa sine comportamentul defensiv , atat de neproductiv in relatiile cu ceilalti.

Va invit la REFLEXIE :

1.Cred eu in valoarea mea indiferent de ce spun ceilalti despre mine? Valoarea personala este un dat , te nasti cu ea ,constientizeaz-o chiar acum , fixeaz-o pe corpul tau si foloseste-o ca resursa in momentele de conflict! Imagineaza-ti in viitor cum actionezi cu constiinta VALORII tale , esti calm ...relaxat...cu vocea pe care ti-o doresti de mult timp in aceste situatii de conflict...curios sa afli...si te intrebi..

2.Ce am de aparat, nu detin tot timpul? Si pastrezi aceasta stare , pentru ca tu sti ca este vorba doar de a mentine starea, pe masura ce afli tot mai multe detalii de la celalat :cum m-am comportat ...in ce context.. cu cine....te lamuresti....tu nu crezi chiar tot ce-ti spun altii fara argumente.... ce faci uneori..sau nu faci...si-ti dai seama ca....si poti sa fi de acord..

3.Poti avea uneori un comportament care deranjeaza pe ceilati ? Si esti dispus sa schimbi comportamentul si chiar vrei...sau nu poti fi de acord ... esti liber sa reflectezi...

4.Ce beneficii iti aduce comportamentul ? La ce imi foloseste sa apar ce detin tot timpul...tu sti cel mai bine...corpul tau " lupta sau fuge"si-ti dai voie sa fi tu , VALOAREA, esenta ....si

5.Asculti pe celalat...... observi.... il lasi sa termine ...si esti in starea ta , in valoarea ta tot timpul, pentru ca il respecti...e om , poate gresi...se poate enerva ...si-l lasi pe om sa-si revina ... eviti etichetele ...e neproductiv ...si este util sa sti ce vrea...cum vrea sa te comporti ...afli..poti

6.Sa afirmi clar si raspicat ceea ce vrei, te intelegi, colaborezi,negociezi..sau

7. Poti sa IERTI....CAND..?. TU STI ...SINCER...si poti sa-ti vezi de viata ta , uite-te ACUM la ce vrei sa faci, sa fi ...VALOROS CUM TE-AI NASCUT!

Fie ca experientele de genul conflictului sa ne dezvolte simtul ascultarii empatice, vigilentei , colaborarii,iubirii, iertarii.....

Cum sa te intalnesti cu prietena fiului tau !

Este o experienta pe care v-o doresc din tot sufletul !

1. Am fost instruita cum sa ma port: " Mama , ai grija , sa stai muta, sa nu intrebi nimic , din ce intrebi tu!"


2. Am aflat ce ii place sa manance si m-am conformat !


3. M-am mobilizat si am facut curatenie impreuna cu fiul meu care s-a intrecut pe el avand in vedere obiceiul de a amana aceasta indeletnicire!


Intalnirea propriu-zisa ...am s-o povestesc mai tarziu.


Credeam ca-mi va fi usor, stiindu-ma o persoana agreabila , iubita de tineri , placuta si convinsa de calitatile mele in d-ale raportului ;cu o zi inainte m-am trezit cu o usoara tensiune interioara si atunci mi-am dat seama ca nu e chiar asa ; (dintr-o data mi-am inteles soacra )...pleaca "pustiul" meu , mi-l ia, se duce , mai ales ca vrea sa se mute la Cluj , cu ea..isi cauta servici..acolo..si totusi nu se va insura la 23 de ani..desi noi am facut-o...



Gata , totul e gata , s-a dus la autogara s-o aduca ....



E frumoasa cu ochi albastri, inalta , slaba, emotionata,ca si mine... mi-am spus proiectiile, voi intelegeti ..totul e in ochii celui care priveste ...am trecut peste aceste momente ..eram urmarita de fiul meu sa nu cumva sa o "agresez" in vreun fel... am glumit pe seama asta ...am lasat-o sa manance cat vrea ...i-am pus intrebari "inocente"...tensiunea s-a dus...s-a relaxat ...


Am aflat ca e studenta la doua facultati, este fecioara (are mania curateniei, e o perfectionista ..rasete , glume pe aceasta tema ...) , este ambitioasa si vrea sa se angajeze anul acesta, dupa licenta...



Am reflectat : cum se potrivesc oamenii...ce are unul ..n-are celalalt este o perfecta armonie; unul ambitios ...celalalt nu ...celalalt indemanatic...unul nu..
unul dezordonat..celalalt ordonat..si pot continua la nesfarsit ...
Mi-am dat seama ca in momentul actual este exact femeia de care are nevoie, se completeaza reciproc, important sa-si dea seama si ei de asta, sa -si creeze armonia, echilibrul, sa invete flexibilitatea, atat de necesare intr-o relatie .


Am fost intrebata :" Ce parere ai despre ea ?"

Raspuns : Ce v-am spus voua ,i-am spus si lui..


Voi ce experiente ati avut sau cum ati proceda ?

30 ianuarie | O zi buna! Bucura-te de viata

30 ianuarie | O zi buna! Bucura-te de viata

cat ne imbogatim zilnic

Cu fiecere zi care trece imi dau seama cat ma imbogatesc oamenii care intra in viata mea chiar si pentru foarte putin; discutand cu o clienta , zilele trecute, mi-a spus de ce ii place sa stea cu mine , "pentru ca o ascult" si nu sunt ca prietenele ei care o asculta "din complezenta";m-am umplut cu bucurie pentru ca am stiut ca ce fac fac bine pentru ea ;pe parcursul sedintei am folosit un cuvant pe care la etichetat drept "copilaresc"; imediat l-am corectat si mi-am dat seama ca deja era o conditionare , il folosisem prea des; nu mi-a luat mult sa-mi shimb vocabularul; am terminat interventia cu ea si mi-am dat seama ca-mi facusem si mie coaching sfarsind prin a-mi descoperi o identitate pe care pana atunci nu am constientizat-o.A doua zi am fost alt om , mai intelegator , mai atent, mai flexibil in relatiile cu ceilalti.
M-a sunat a doua zi si din discutie mi-am dat seama ca deja actiona in mod diferit intr-un anumit context ; se produse clicul de care avea nevoie pentru a incepe schimbarea!

ati privi viata ca pe o sansa de progres personal

Ideea este de a sta in contact cu spiritul tau si daca tot esti aici pe PAMANT ce ar fi sa inveti cum sa ai diferite perspective ale acestei lumi astfel sa te simti centrat,sa poti lua in considerare diferite criterii , fara sa te pierzi,fara sa treci in acea stare fara control; multi oameni tin cont doar de pozitia lor, foarte multi; egocentrismul iti limiteaza foarte mult oportunitatea de a invata de la altii; stai si reflecteaza la un feedback negativ primit intrebandu-te :oare are dreptate ?, ce se intampla daca raspund la primul impuls? jignesc oare ? ce am de castigat si ce am de pierdut ?
Ce ne impiedica sa ne intrebam? Stam in mintea noastra si cautam repede un raspuns ,eventual , acid :las ca-i arat eu ...acest fel de raspuns devine atat de obisnuit incat il repetam apoi in aproape orice context...ce comanzi subconstientului aceea iti va da ulterior.. sa vrei sa te schimbi inseamna sa-ti dai seama ca SUFERI:'asa nu mai merge! trebuie sa fac ceva !'
Pentru unii oameni nu este foarte simplu , mai ales cand vreo 20 -30... de ani ai ai facut acelasi lucru ; pentru mine cel mai greu mi sa parut a invata sa ma detasez, si acum cred ca pentru persoanele a carui mod de functionare se caracterizeaza prin verbul A SIMTI , care iau decizii in functie de sentimente , au mai mult de muncit la schimbare dar cu ghidare orice este posibil.
Am citit azi pe Empower o astfel de disputa si din pozitia de observator cred ca amandoi aveau nevoie de o reflexie mai profunda , de un alt vocabular , pentru ca trebuie sa inveti cum sa dai un feedback negativ si cum sa il primesti!
TU CUM PROCEDEZI?

NEUROFEEDBACK si NLP

Am inceput sa fiu trainer neurofeedback cu programul de la Institutul Zengar din Canada, acum trei ani si de atunci am acumulat experienta , mai ales ca aici , in Romania, este putin reprezentat ca activitate profesionala. Am lucrat cu copii cu ADHD, ADD, AUTISM, HANDICAP PSIHOMOTOR, REZULTATE SCOLARE SCAZUTE si cu adulti cu SINDROM DE STRES POST-TRAUMATIC ,DEPRESII, FOBII,ATACURI DE PANICA, PSIHOZE, dar si cu studenti inainte de sesiune , manageri care resimt stresul mai accentuat.Sigur ca asociind tehnici NLP intr-un anumit moment si ritm potrivit pentru client atat la adulti cat si la copii, rezultatele sunt deosebite.Copiii care isi imbunatatesc vorbirea, atentia si memoria, care invata mult mai repede ,la care dispare hiperkinezia,aduc parintilor si mie personal o multumire fara cuvinte.Adultii care trec dintr-o stare lipsita de resurse personale intr-una in care se ancoreaza in puterea lor interioara ,folosind-o in prezent pentru calatoria spre telul lor , sunt pentru ei si pentru mine un mod de a ne descoperi sinele nostru adevarat pentru fiecare .Ma intreb, cati ati auzit de Neurofeedback?

a fi liber

Ce inseamna a fi liber pentru mine ? sa-mi descopar puterea de a -mi observa blocajele proprii...Am avut acum cateva minute o mostra :am scris articolul dar intre timp a cazut netul si am constatat ca n-am salvat nimic ...mi-am pierdut puterea si am vrut sa renunt? Nu ..il scriu din nou profitand de aceasta oportunitate de a-mi demostra ca pot fi eu cea care vreau , iar a cazut netul!
In acea seara n-am reusit sa mai scriu nimic.
Libertatea pentru mine ? , sa-mi spun :de ce sa nu fac ceva? ce poate sa se intample? in asa fel incat eu si corpul meu suntem de acord, aliniati in totalitate , fara obiectii , sa-mi depasesc fricile, pentru ca sunt doar iluzii , adica doar in capul meu si pot sa le eliberez plasandu-ma intr-o pozitie de martor al propriului comportament, al contextului.
PRACTICATI ACEASTA POZITIE SI SPUNETI-MI CE PARERE AVETI?

Cum actionam la atacul verbal ,critica altora ?

Una dintre strategiile ineficiente este excesul de a ne apara: " nu eu! ,n-am facut asa ceva! Dar tu cum faci ?...",sa mai adaug si contractura musculara asociata cu tonul vocii , tensiune interioara... intregul corp se strange, ca urmare a atacului vizual (te aperi de aspectul celuilalt), auditiv(te aperi de tonul vocii celuilalt) kinestezic (te aperi de senzatiile trezite )...digital(te aperi de continutul criticii, etichetei ).Toate acestea , in lumea moderna in care traim , sunt interpretate ca o agresiune , atac la propriul EU !Am invatat ca la atac trebuie sa ne aparam , corpul secreta adrenalina , cortizon, se activeaza structurile primitive de aparare pe care ar trebui sa le folosim cand Viata ne este amenintata!(atac sau fuga).Imaginati-va acest spectacol de cateva ori pe zi(putin spus) :acasa ,pe strada, in trafic, la servici , la doctor, finante.....
Sunt oameni care nu se pot uita la filme cu scene violente , stiri dramatice, nu se pot concentra cand in mediu sunt zgomote, sau nu pot suporta oamenii care striga;corpul lor se contracta fiind in stres. Au foarte mari sanse sa raspunda la fel si la atacul verbal si vizual al altora, sa-si ancoreze toata aceasta tensiune pe diferite zone din corp ca marca a apararii excesive, pe care sa nu o mai elibereze niciodata!
O alta perspectiva asupra atacului verbal ar fi sa ne Dezactivam mecanismele de aparare pentru ca Viata noastra este in siguranta in SINELE nostru , cel mai in Siguranta atunci cand mecanismele de aparare sunt dezactivate .Atunci luam cele mai bune decizii, ne dezvoltam abilitati de care nici in vis nu credem ca suntem capabil!

Solutia: antrenamentul vizulal si auditiv in special,( aveti curajul sa va uitati la oamenii care va critica , la imagini din filme de groaza, la stiri .. ascultati pe cei ca ridica tonul .. Viata este in siguranta , ego-ul insa..) va creste pragului de sensibilitate ...restul vine de la Sine!

boala ca sansa

Este titlul cartii scrisa de Ruediger Dahlke pe care am citit-o pe nerasuflate si despre care vreau sa va impartasesc si voua.Este perspectiva dupa care boala este semnalul de alarma , tema pe care o traiesti in fizic pentru ca nu-i da-i atentie in psihic sau spirit.Este paharul plin , sansa pe care o ai in dualitate sa cresti pentru a ajunge in unitate . Este impresionanta simbolistica tabloului bolilor ,care merge pana in antichitate; o excelenta carte pentru introspectie personala,pentru a te cunoaste pe tine insuti mai bine .Am avut timp weekend-ul acesta sa am aceasta introspectie si am ajuns la sufletul meu prin corpul meu; mi-am dat seama cat de putin mi-am ascultat corpul, nu l-am bagat in seama , am luat decizii in care el imi transmitea obiectia , fara macar sa tin cont de ea , s-o rezolv.In acasta lume a polaritatilor ,in tabloul bolii poti sa descoperi teme pe care poate nu credeai ca sufletul sa le poarte in corp , tocmai ca nu ai curajul sa le accepti; cu cat esti mai sincer cu tine insuti cred ca avem sansa sa ajungem la unitate. Intrebarile de la sfarsitul fiecarei boli te ajuta in acest sens.Va doresc lectura placuta !

ancorarea in prezent

Recent am avut un client adult cu deficit de atentie si usoara hiperkinezie care se traduce printr-o continua miscare ceea ce pentru altii poate sa insemne lipsa de rabdare .Nu putea mentine atentia la ce i se spune foarte mult(1 min), trecand cu gandul in viitor sau in trecut conform spuselor lui.Nu il deranja desi sotia ii reprosa uitarea sarcinilor pe care trebuia sa le duca la sfarsit.Pentru cei din jur este foarte solicitant.La NEUROFEEDBACK nu putea sa se relaxaze cu ochii inchisi(la majoritatea oamenilor cu ochii inchisi cresc undele alpha , de relaxare); la cei cu deficit de atentie au unde alpha cu ochii deschisi cand ar trebui sa fie undele beta .El se relaxa foarte bine uitandu-se la desenele de pe ecran , adica facea ce a invatat sa faca foarte bine.Ii placea starea de visare in care traia mai tot timpul si nu intelegea care e scopul ancorarii in prezent,sau mai exact cat trebuie sa stea in prezent pentru ca lui ii place unde este , adica intr-o lume virtuala! Ma intreb cat stam din zi intr-o lume virtuala fie trecut sau viitor si cat stam in prezent , atenti la noi si ceilalti , la lumea care ne inconjoara ?

alte puncte de vedere

Am avut mult de lucru la cabinet cu copii si adulti.Unii dintre ei promoveaza spre vanzare un singur produs (2500E).Echipa din Sibiu nu are inca rezultatele celei din Arad. Am intrebat diferentiat pe fiecare ce credinte au viza-vis de afacere ; cei din Arad cred ca 95% din vanzare depind de ei si sunt responsabili de afacere iar ceilalti cred ca sibienii sunt dificili , zgarciti, se hotarasc greu.Cei din Arad mi-au povestit de dealerul din Bulgaria care a vandut afacerea pentru ca a crezut ca piata este saturata si nu mai vindea nimic ; important este ca cel care a cumparat-o vinde de 3x mai mult!
concluzia mea :cred ca la un moment dat cand credintele noastre in ceea ce facem slabesc,ne scade entuziasmul, increderea in noi ca reusim, curajul de a persevera , ne indoim de capacitatile noastre , avem nevoie sa le improspatam , sa dam un suflu nou,sa ne activam creativitatea ca si cum am incepe afacerea acum, in clipa asta . Si eu in domeniul serviciilor am traversat o perioada provocatoare, de care am profitat citind, exersand abilitatile pe care mi le doresc si care consider ca am nevoie de ele .Am cosiderat aceasta perioada ca pe o oportunitate de dezvoltare personala si iata ca dupa 2luni de munca au venit si clientii cu care am muncit mult mai relaxata , cu o placere deosebita si cred sigur intr-o colaborare viitoare. !
PAREREA VOASTRA CARE E?

ce se intampla cand ne enervam?

Azi am invatat si eu si clientul meu la neurofeedback un lucru foarte important.El era mai tensionat pentru ca aveam pareri diferite referitoare la un subiect. Inregistrarea EEG de la neutofeedback imi arata o unda la 2 hz de blocaj la emisfera stanga , pe care n-am putut-o remedia . Am inceput sedinta si pe masura ce clientul meu se relaxa, treptat unda disparea si undele de la emisfera stanga se deblocau ;sedinta a decurs foarte bine.
Orice tensiune interioara (frica, nervozitate..), se traduce electric, la nivelul neuronului si mai departe la nivel celular.Voi ce parere aveti?

resursele noastre

Cati dintre noi isi constientizeaza responsabilitatea asupra propriei vieti si ma refer la propria sanatate, relatii, familie , distractie, profesie, mediu? Am fost invatati sa spunem :sunt bolnav , ma duc la doctor sa-mi dea medicamente.Mintea mea a transferat aceasta responsabilitate doctorului, medicamentului.SI ATUNCI EU UNDE SUNT , IN AFARA CORPULUI? Unde este sistemul minte- corp, abordarea holistica a omului?Am devenit dependenti de medicamente si sistemul propriu de vindecare este inhibat.Exact cum dai cortizon, se inhiba glanda suprarenala si faci tare urat cand nu-i mai dai drogul.Am luat hotararea de ceva vreme sa fiu responsabila de starea mea de sanatate,sa-mi educ sau mai bine sa-mi reactivez resursele de vindecare si functioneaza foarte bine. Aceeasi responsabilitate o avem si fata de celelalte laturi ale vietii noastre.Acum ma simt foarte bine, ca la 30 de ani!ASUMATI-VA RESPONSABILITATEA , EU-L FACE TOTUL ! Ce parere aveti de aceasta perspectiva?

energie irosita

Zilele acastea dupa sarbatori, in timp ce ma plimbam prin gradina , m-am intalnit cu florile mele , toate ude ,pe o vreme mai mult de toamna tarzie, cu cainii si pisicile mele care stau afara si se gudurau pe langa mine ,curioase de activitatea mea :caram lemne pentru foc. Dupa vreo doua ladite de lemne am cam obosit ,era o oboseala din aceea placuta , calda, care iti umple tot corpul si -ti da acel impuls de a face tot mai mult .Am facut focul in cateva sobe ceea ce ma umplt de "mandria" oraseanului care a trait o viata cu gaz in sobe si care s-a mutat la tara pentru a simti pulsul libertatii..In acele momente am vazut cat de repede isi pierde omul energia sau crede ca si-o pierde, cand e pus la incercare ..mi-am vazut din nou florile mele -apropo narcisele au rasarit , ghioceii si lalelele la fel- si mi-am dat seama ca si noi ar trebui sa fim invatati sa ne pastram increderea in orice conditii, sa lasam sa infloreasca acel potential cu care ne-am nascut, pe care l-am primit in dar..sa-l constientizam si sa-l pastram ,sa-l folosim cand avem nevoie de el :cand cineva striga la noi, ne critica colegul de servici, copiii isi fac de cap, suntem bolnavi, ne pierdem serviciul...de fapt ne sunt incalcate regulile noastre de functionare...voi ce reguli aveti , au standarde , va suparati des..;una din pisicile mele are o abilitate deosebita , nu se supara ; o dai afara de zeci de ori si ea vine la caldura in urmatoarele minute pe o alta cale..cine e mai castigat .. o seara placuta !